La Resistencia Aeróbica

La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el organismo humano para soportar una actividad física leve y prolongada durante el mayor tiempo posible. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 30 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones / minuto.
Sin embargo la resistencia se desglosa en dos conceptos según la forma de proveer y emplear el oxígeno:
- Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica.
- Resistencia Anaeróbica, también llamada muscular.

       *   Resistencia Aeróbica:
Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe;hay por tanto un equilibrio entre el aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo.


          *Resistencia Anaeróbica:
Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar.

Tomando al oxígeno como el "combustible" para que funcionen nuestros músculos.